社会福祉法人 恩賜財団 済生会 なでしこ青空保育園

毎日暑い日が続きますね。水分補給が大切と様々なところで言われていますが、食事内容はいかがでしょうか？
食欲が落ちてさっぱりと食べられるそうめんやそば、主食ですませていませんか？体を動かすエネルギー不足になり、体が疲れやすく、暑さに耐えられなくなる恐れがあるそうです。日頃からの主食、主菜、副菜を意識して食事をとれるといいですね。

熱中症予防におすすめの食材は、

・豚肉…疲労回復に役立つビタミンB1が豊富
・納豆、枝豆…汗をかいて失われるカリウムなどのミネラル補給ができる
・モロヘイヤ…夏の旬の野菜で栄養価が高く、カリウムも多く含まれる
・梅干し…エネルギー代謝を効率よくするクエン酸が豊富で、疲労回復を早める。

です。ぜひ、食卓に登場させて、夏を元気に乗り切りましょう！

前置きが長くなりましたが…今月の食育を楽しもう！では、
「子ども達の食生活の変化」「大人も食生活チェックをしよう！」をテーマにお届けします。

8月8日　保育士Y

８月のお日さまルームは、３組の親子が参加してくれました。

今日は、バナナの親子に誘われて、南の島までバカンスに♪
南の島に行くためには、船を用意しなくっちゃ！
ということで、みんなで船を作りました。

「風に吹かれて　ユーラユーラ♪」
出来上がった船にのって、南の島に出発！！

南の島には、大きなプールとおもちゃがいっぱい！
まずは、作った船を浮かべてみました。
「プカプカ・ユラユラ気持ちそうに浮かんでいる船を見ていたら、なんだか僕たちも入ってみたくなっちゃった！！」
ピチャピチャ！チャプチャプ！と、楽しい音を響かせながらプール遊びを楽しみました！

南の島の大冒険！みんなの笑顔がいっぱいみられ、夏の思い出のひとつとなりました。

最後に、バナナの親子に「誘ってくれてありがとう！」とお礼を言って、今日の冒険は無事に終わりました。

８/８